Нектарины и персики одинаково богаты клетчаткой и антиоксидантами, однако по содержанию витаминов и минералов между ними есть небольшие различия, сообщает DailyVibe.

Нектарины содержат больше калия, магния, фосфора и ниацина, а персики — больше витаминов А и С. При этом оба фрукта помогают поддерживать пищеварение, здоровье глаз и нормальный уровень сахара в крови.

Выбирать можно по вкусу: нектарины обычно слаще и плотнее, а персики — сочнее и мягче.

Справиться с внезапной тягой к сигаретам помогают простые способы, которые переключают внимание и снижают напряжение, передает DailyVibe со ссылкой на Сhampionat.com.

Среди самых эффективных — короткая прогулка, несколько глубоких вдохов, стакан воды, легкий перекус, разговор с близким человеком или любимое хобби. Также полезно мысленно напомнить себе, почему вы решили отказаться от курения.

Если желание курить возникает слишком часто и мешает отказаться от привычки, стоит обратиться за помощью к специалисту и рассмотреть никотин-заместительную терапию.