Лавровый лист содержит ароматические соединения и антиоксиданты, но его способность лечить диабет, кашель, суставы и другие заболевания убедительно не доказана, сообщает DailyVibe.

В небольших исследованиях изучалось возможное влияние лавра на уровень сахара и жиров в крови. Однако имеющихся данных недостаточно, чтобы использовать его вместо лекарств или назначенного лечения.

Настои лаврового листа нельзя закапывать в глаза и уши: домашний раствор нестерилен и способен усилить воспаление. Опасно также наносить на кожу смесь лавра с нашатырным спиртом — она может вызвать раздражение и химический ожог.

Безопаснее использовать лавровый лист как приправу к блюдам. Целые листья необходимо вынимать перед подачей, поскольку они остаются жесткими и могут травмировать горло или пищеварительный тракт.

Картофель фри и другие жареные гарниры содержат много жира, соли и калорий, поэтому их регулярное употребление может навредить здоровью, сообщает DailyVibe.

Полностью и навсегда отказываться от картофеля фри необязательно. Однако частое употребление жареной пищи может способствовать набору веса и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Белый рис, макароны и каши быстрого приготовления также стоит есть умеренно, особенно если в них много сахара, соли или жирного соуса. Время приема пищи менее важно, чем размер порции, способ приготовления и общий рацион.

Для повседневного ужина лучше выбирать овощи, гречку, бобовые, бурый рис или цельнозерновые макароны. Основой здорового питания считаются разнообразные продукты с минимальной обработкой и небольшим содержанием соли, сахара и насыщенных жиров.