Проросший картофель может содержать опасный токсин соланин, поэтому перед приготовлением важно внимательно осмотреть клубни, передает DailyVibe со ссылкой на Lgz.ru.

Специалисты предупреждают, что особенно опасны картофелины с большим количеством ростков, зелеными участками, неприятным запахом, мягкостью или следами слизи. Даже после удаления ростков и термической обработки соланин может частично сохраняться.

Эксперты советуют не употреблять такие клубни в пищу, а использовать их для посадки. Если же картофель твердый и без выраженной зелени, после тщательной очистки его можно приготовить.

Для большинства людей оптимальным считается трехразовое питание, однако режим зависит от образа жизни и индивидуальных особенностей организма, сообщает DailyVibe.

Специалисты рекомендуют не пропускать завтрак, делать ужин легким и соблюдать интервалы между приемами пищи. При необходимости в рацион можно добавить полезный перекус.

При этом универсального графика питания не существует — важно ориентироваться на самочувствие, уровень активности и потребности организма.