Ежедневная чашка эспрессо может одновременно поддерживать концентрацию и создавать дополнительную нагрузку на организм — всё зависит от дозы и индивидуальной реакции, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на My.ua.

30 мл эспрессо содержат около 60–65 мг кофеина, и именно эта концентрация быстро «включает» мозг. Напиток повышает бодрость, ускоряет реакцию и улучшает внимание. Поэтому его часто выбирают не только утром, но и перед тренировками — исследования показывают, что кофеин способен усиливать выносливость, координацию и взрывную силу, особенно при усталости.

Помимо стимуляции, эспрессо содержит антиоксиданты, полифенолы, магний и витамин B2. Эти вещества участвуют в защите клеток от окислительного стресса и поддерживают обменные процессы.

Возможная польза

Умеренное потребление кофе связывают с более стабильной регуляцией уровня глюкозы и потенциально более низким риском развития диабета 2 типа. Отдельные компоненты, включая хлорогеновую кислоту, могут положительно влиять на обмен сахара.

На что стоит обратить внимание

Нефильтрованный эспрессо содержит дитерпены — соединения, которые способны немного повышать уровень ЛПНП («плохого» холестерина).

При избытке кофеина возможны бессонница, тревожность, учащённое сердцебиение, скачки давления и раздражение желудка. Кроме того, кофеин временно может повышать уровень сахара в крови.

Для большинства здоровых взрослых безопасной считается норма до 400 мг кофеина в сутки. Однако беременным, подросткам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется соблюдать осторожность.

Отдельный фактор — добавки. Сахар, сиропы и сливки способны существенно повысить калорийность напитка и свести на нет потенциальную пользу.

Итог

Эспрессо не является ни «суперпродуктом», ни угрозой для здоровья. Его влияние зависит от количества, времени употребления и индивидуальной чувствительности. Если напиток мешает сну или вызывает нервозность, эксперты советуют сократить дозировку или перейти на вариант без кофеина.

Аллергическая реакция на аромамасла и ароматические свечи действительно возможна, однако механизм её развития имеет особенности. 

Об этом рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П.Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского Университета Евгений Таратухин.

По его словам, чаще всего под «аллергией на парфюмерию» подразумевают кожные реакции или реакции при попадании вещества внутрь организма. Ингаляционный путь развития аллергии встречается реже. Однако у людей с бронхиальной астмой вдыхание ароматических компонентов может спровоцировать бронхоспазм и ухудшение самочувствия.

Эксперт отметил, что истинная аллергическая реакция по типу гиперчувствительности обычно возникает на белковые вещества. Поэтому риск связан не столько с самим эфирным маслом, сколько с его качеством и степенью очистки. Некачественные продукты могут содержать примеси частиц растений или насекомых, способные вызвать иммунную реакцию. В случае со свечами значение имеет и качество воска или парафина.

Среди наиболее известных аллергенов специалист выделил цитрусовые, корицу и гвоздику. Их компоненты — лимонен, коричные альдегиды, эвгенол — входят в перечни веществ, подлежащих обязательному указанию на парфюмерной продукции.

Если реакция проявилась на коже в виде покраснения и зуда, рекомендуется прекратить контакт с продуктом и смыть его проточной водой. Возможно применение антигистаминного геля. При более выраженной реакции следует принять антигистаминные препараты. В редких случаях при развитии отёка Квинке или анафилаксии необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Врач подчеркнул, что не всякое раздражение является аллергией. Иногда реакция связана с токсическим воздействием некачественного продукта и зависит от длительности и интенсивности контакта. Аллергическая же реакция может возникнуть даже при минимальном количестве вещества.