Обычная газированная вода без сахара может быть частью здорового рациона, а вот сладкие газированные напитки при регулярном употреблении повышают риск различных проблем со здоровьем, передает DailyVibe со ссылкой на Parade.

Специалисты отмечают, что несладкая газированная вода помогает поддерживать водный баланс и может заменить сладкие напитки. Однако она способна вызывать вздутие и отрыжку у чувствительных людей, а из-за кислотности при частом употреблении может негативно влиять на зубную эмаль. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение воде без сахара и чередовать ее с обычной питьевой водой.

Греческий и обычный йогурт одинаково могут быть полезны, а выбор зависит от ваших целей и особенностей питания, сообщает DailyVibe.

Греческий йогурт содержит больше белка и обычно меньше сахара и лактозы, поэтому дольше сохраняет чувство сытости. Обычный йогурт чаще богат кальцием и также является хорошим источником полезных бактерий. Специалисты советуют выбирать натуральные йогурты без добавленного сахара и обращать внимание на состав, содержание белка и наличие живых культур.