Арбуз и дыня отлично помогают освежиться в жару, однако каждый из этих фруктов имеет свои преимущества, сообщает DailyVibe.

Арбуз богат антиоксидантом ликопином, который поддерживает здоровье сердца и сосудов. Дыня содержит больше клетчатки, калия, магния и витамина С, благодаря чему лучше насыщает и способствует нормальному пищеварению.

Специалисты отмечают, что выбирать один из этих фруктов не нужно — оба станут полезным дополнением к летнему рациону.

И кабачки, и огурцы полезны для здоровья, однако каждый из них имеет свои преимущества, передает DailyVibe со ссылкой на Verywell health.

Огурец почти полностью состоит из воды, поэтому отлично помогает поддерживать водный баланс в жару. Кабачок же содержит больше витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых организму.

Специалисты советуют не выбирать между этими овощами, а включать в рацион оба. При этом лучше есть их вместе с кожурой, где содержится больше клетчатки.