Некоторые виды спорта связаны с высотой, скоростью, глубиной или серьезными физическими нагрузками, поэтому требуют особенно внимательного отношения к безопасности, сообщает DailyVibe.

К числу наиболее рискованных обычно относят альпинизм, фрирайд, автогонки, скалолазание, мотогонки, дайвинг и бокс.

В горах опасность могут представлять падения, сложный рельеф и погодные условия. В автогонках и мотогонках основной фактор риска — высокая скорость. При дайвинге необходимо учитывать глубину, состояние оборудования и особенности погружения, а в боксе значительную нагрузку получают голова и тело.

При этом уровень риска сильно зависит от условий занятий, опыта, подготовки и соблюдения правил безопасности. Правильное снаряжение, обучение и контроль со стороны инструкторов помогают значительно снизить вероятность серьезных происшествий.

Утренние и вечерние пробежки имеют свои преимущества, поэтому оптимальное время зависит прежде всего от режима дня и индивидуальных привычек, сообщает DailyVibe.

Утром бег помогает начать день активно и может стать хорошей привычкой, однако после пробуждения некоторым людям сложно сразу включаться в интенсивную нагрузку. Если на улице еще темно, важно позаботиться о безопасности.

Вечером пробежка может помочь переключиться после рабочего дня и снять накопившееся напряжение. Но слишком поздняя тренировка у некоторых людей способна помешать засыпанию.

Поэтому универсального «лучшего» времени нет. Гораздо важнее выбрать период, в который вам удобно заниматься регулярно и когда вы чувствуете себя достаточно бодро для тренировки.