У болельщиков важны эмоции, толпа и формат просмотра, сообщает DailyVibe.

Экстраверту-болельщику нужен шум, люди, энергия и совместные эмоции. Ему подходят стадионные матчи (футбол, хоккей), фан-зоны, просмотр в баре или с большой компанией, кричалки, поддержка и атмосфера трибун. Им важен не только матч, а сама тусовка вокруг него.

Интроверту-болельщику комфортнее контроль, спокойствие и минимум внешнего шума. Ему по нраву просмотр дома одному или с 1–2 близкими людьми, запись матча без спойлеров, аналитические разборы, обзоры и тихий просмотр без толпы и криков. Для них главное — сам спорт, а не атмосфера вокруг.

Амбиверт-болельщик может переключаться. Ему одинаково подходят и стадион с фан-зоной и спокойный домашний просмотр с друзьями в небольшой компании. Им не нужен один стиль — они гибко его меняют.

Но есть форматы, которые «работают для всех», потому что их можно настроить:

— просмотр дома (один или с компанией)
— стримы и онлайн-трансляции
— спортивные бары (можно быть как вовлечённым, так и наблюдателем). 

Кто лучший работник — интроверт, экстраверт или амбиверт?

Травматолог-ортопед Дмитрий Дьячков объяснил, как возобновить беговые тренировки после зимы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Во-первых увеличивать беговую нагрузку после перерыва надо постепенно, начиная с двух-трех тренировок в неделю по 15-20 минут спокойного бега или чередования бега с ходьбой. 

Чтобы избежать травм, нужно прислушиваться к своему телу: если появился дискомфорт или боль, необходимо сразу переходить на шаг.

«Если после того, как вы пробежали 500 метров, вы уже немного устали — остановитесь. В следующий раз пробежите чуть больше», — добавил специалист.

Врач советует не бегать слишком часто, слишком быстро и слишком далеко. 

Какие стельки помогут вылечить плоскостопие