Боулдеринг — это разновидность скалолазания, при которой люди проходят короткие, но технически сложные маршруты без веревки, сообщает DailyVibe.
Высота обычно составляет 3–5 метров, а для безопасности на полу лежат толстые маты (крэш-пады).
Вместо высокой скалы или стены с тросом человек лазает по невысокой стене с разноцветными зацепами. Нужно пройти маршрут от старта до финиша, используя только отмеченные зацепы.
Почему боулдеринг популярен:
— Не нужна веревка и страховочный партнер.
— Можно заниматься одному.
— Развивает силу, координацию, баланс и гибкость.
Каждый маршрут — это своего рода головоломка: важно не только быть сильным, но и найти правильную последовательность движений.
Боулдеринг подходит большинству людей, включая новичков. В скалодромах обычно есть трассы разной сложности — от очень простых до тех, которые под силу только опытным спортсменам.
Хотя высота небольшая, падения случаются регулярно. Поэтому важно:
— приземляться на маты правильно;
— разминаться перед тренировкой;
— не прыгать с самой верхней точки без необходимости;
— постепенно увеличивать сложность маршрутов.
Главное отличие от обычного скалолазания — отсутствие веревки и небольшая высота. Если в спортивном скалолазании цель — преодолеть высокую трассу со страховкой, то в боулдеринге акцент делается на коротких, но более сложных участках, требующих силы, техники и точности.
Многие начинают именно с боулдеринга, потому что он не требует сложного снаряжения. Обычно достаточно взять напрокат специальные скальные туфли, а магнезию (для лучшего сцепления рук) при необходимости тоже можно арендовать или купить прямо в скалодроме.
Каким спортом можно заниматься летом, если хочется побыть одному
