Четкие цели, мотивация и умение вовремя отдыхать помогают сохранять настрой и увереннее двигаться к результату, сообщает DailyVibe.

Среди главных привычек — ставить конкретные цели, помнить, ради чего вы стараетесь, делать паузы для восстановления, спокойно относиться к неудачам и не забывать, какой путь уже удалось пройти.

Такие принципы помогают сохранять концентрацию, не терять мотивацию и легче справляться с трудностями.

Всего час в день в социальных сетях может помочь молодым людям лучше воспринимать свою внешность и снизить недовольство своим телом, передает DailyVibe со ссылкой на Сhampionat.com.

В исследовании приняли участие 220 человек в возрасте от 17 до 25 лет. Участников разделили на две группы: одна ограничила использование соцсетей до часа в день, другая продолжила пользоваться ими без ограничений.

Результаты показали, что у тех, кто проводил в соцсетях меньше времени, улучшилось восприятие собственной внешности. Исследователи считают, что сокращение экранного времени может стать одним из способов поддержки психического здоровья и повышения уверенности в себе.