Врач общей практики Елена Павлова дала несколько полезных советов, помогающих пережить жару, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Как считает специалист, снизить температуру тела поможет охлаждение холодной водой запястий и лодыжек.

— Перед сном положите простыню в пакет и отправьте в морозилку на пять минут — одеяло не нужно. Это дает несколько часов прохлады. На окна повесьте мокрую ткань или приклейте фольгу — она отражает солнечный свет. Если нет кондиционера, поставьте миску со льдом перед вентилятором: он будет разгонять влажный холодный туман. Носите с собой спрей из воды с несколькими каплями мятного масла или сока алоэ, — посоветовала Павлова.

По мнению специалиста, не стоит в жару выходить на улицу с 12:00 до 16:00.

Также врач предупреждает, что резкий перепад температуры при обливании ледяной водой может спровоцировать спазм сосудов и тепловой удар, и предостерегает не сидеть голым под вентилятором, чтобы не застудить мышцы и нервные окончания.

Названа причина нарушения терморегуляции

С наступлением теплого сезона специалисты напоминают о важности правильного удаления клещей после прогулок на природе, сообщает DailyVibe.

Одной из самых распространенных ошибок считается попытка резко выдернуть клеща или сдавить его пальцами и пинцетом. Также не рекомендуется поливать его маслом, спиртом или прижигать.

Для более безопасного удаления советуют аккуратно захватывать клеща максимально близко к коже и медленно извлекать вращательными движениями без резких рывков.

После укуса важно наблюдать за самочувствием и состоянием кожи. Поводом для обращения к врачу могут стать покраснение, температура, слабость, головная боль или необычная усталость.

Также специалисты рекомендуют после прогулок на природе внимательно осматривать кожу и одежду, особенно в сезон активности клещей.