Психиатр Марат Агинян объяснил, что одна из ключевых причин вечерней тревожности — ослабление когнитивного контроля, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

В течение дня префронтальная кора мозга помогает удерживать эмоции. К вечеру ресурсы истощаются, и контроль над тревожными мыслями снижается, и беспокойство становится заметнее.

Также стоит учитывать переключение фокуса внимания. Днем большая часть когнитивных ресурсов направлена на внешние стимулы, а вечером внимание естественным образом смещается на собственные мысли, переживания, нерешенные вопросы. 

Помимо этого, уровень нейромедиаторов в течение суток колеблется: меняются концентрации дофамина, серотонина, мелатонина и других веществ, влияющих на эмоциональный фон и регуляцию стресса. 

При этом вечерняя тревожность способна запускать замкнутый круг: нарастающее беспокойство мешает полноценно выспаться, в результате даже обычные нагрузки могут казаться тяжелее, а склонность к тревожным реакциям усиливаться.

Какие напитки помогают быстрее уснуть

Иногда, читая состав ухаживающих средств для кожи, можно встретить urea (мочевина), сообщает DailyVibe.

Мочевина в косметике — довольно интересная штука.

Концентрация сильно меняет её действие:
- около 2–5% — в основном увлажнение;
- около 5–10% — хорошее средство для сухой, шероховатой кожи;
- 10–20% и выше — мочевина становится ещё и кератолитиком: помогает размягчать утолщённую, грубую кожу.

Поэтому крем с 10% urea может быть прекрасным вариантом для локтей, коленей, пяток и очень сухой кожи.

Как понять чего не хватает коже