Продолжительность сна у детей меняется с возрастом, сообщает передает DailyVibe со ссылкой на Noi.md.

Основные ориентиры:

— Новорожденные — 15–18 часов
— До 1 года — 12–15 часов
— 1–3 года — около 14 часов
— 3–6 лет — 10–12 часов
— 7–12 лет — 10–11 часов
— Подростки — 8–9 часов

Точные нормы могут отличаться, но нехватка сна может влиять на развитие, настроение и здоровье ребенка.

Автомобиль оказался худшим вариантом для здоровья, передает DailyVibe со ссылкой на Noi.md.

Исследование с участием 21 тысячи человек показало: поездки на машине чаще связаны со стрессом, усталостью и ухудшением сна.

Общественный транспорт оказался менее вредным, но тоже уступает активным способам передвижения.

Лучшие результаты показали те, кто ходит пешком или ездит на велосипеде — они чувствуют себя лучше и реже устают.