Ночные пробуждения около трех часов утра оказались связаны не с мистикой, а с особенностями работы организма, передает DailyVibe со ссылкой на Healthline.

Специалисты объясняют, что сон состоит из циклов продолжительностью около 90 минут. Через 4–5 часов после засыпания человек входит в более поверхностную фазу сна, поэтому его легко могут разбудить шум, свет или даже незначительный дискомфорт.

Дополнительную роль играет кортизол — гормон стресса, уровень которого начинает постепенно расти ближе к утру. Если человек переживает стресс или тревогу, этот процесс может привести к внезапному пробуждению и трудностям с повторным засыпанием.

Негативно влияют на качество сна и вечерние привычки. Поздний ужин, алкоголь, кофеин и использование смартфона перед сном способны нарушить структуру ночного отдыха и увеличить вероятность пробуждений среди ночи.

Если проблемы со сном возникают несколько раз в неделю на протяжении длительного времени и сопровождаются дневной усталостью, специалисты рекомендуют обратиться за консультацией к врачу.

24 июня некоторые знаки зодиака могут столкнуться с приятными переменами и неожиданными возможностями, передает DailyVibe со ссылкой на YourTangoe.

По мнению астрологов, особенно благоприятным день окажется для Раков, Козерогов, Весов и Овнов. Им обещают удачные знакомства, поддержку окружающих, новые источники дохода и полезные совпадения.

Ракам рекомендуют прислушаться к своим чувствам и не бояться перемен в личной жизни. Козерогам стоит довериться интуиции при решении рабочих и финансовых вопросов.

Весам звезды советуют сосредоточиться на достижении материальных целей и действовать более решительно. Овнам день может принести неожиданную помощь, выгодные предложения или новые перспективы для развития.

Астрологические прогнозы не имеют научного подтверждения и носят развлекательный характер.