Привычка откладывать важные решения и личные желания на будущее может сформировать у человека синдром «запасной жизни» — состояние, при котором создается иллюзия, что настоящая жизнь начнется позже, говорит психолог Наталья Воробьева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Известия».
«Корни этого состояния формируются еще в детстве. Модель отложенного вознаграждения „сначала усилия, потом результат“ со временем может сместить фокус с настоящего на постоянное ожидание будущего. Дополнительным фактором становится страх конечности жизни: чтобы снизить тревогу, психика создает ощущение, что впереди еще будет достаточно времени», — пояснила эксперт.
Социальные сети усугубляют восприятие того, что «настоящая жизнь» происходит где-то вне текущего момента, что провоцирует внутреннее чувство дефицита и неудовлетворенности, которое имеет тенденцию накапливаться.
Особняком стоит перфекционизм — «начну, когда буду готов» или «когда условия станут идеальными». Это заканчивается тем, что человек так и не начинает действовать, а позже жалеет об упущенных возможностях.
«Выход из состояния начинается с осознания собственных отложенных желаний. Необходимо проанализировать список планов, которые постоянно переносятся, и задать себе вопрос, что мешает реализовать их в ближайшее время. Также полезно представить ограниченность времени: это помогает переоценить приоритеты», — сообщила Воробьева.
