Небольшая разница в возрасте между партнерами может стать одним из главных факторов долгих и стабильных отношений, передает DailyVibe со ссылкой на Metro.

Психолог и психотерапевт Элоиза Скиннер заявила, что самые крепкие союзы чаще всего складываются у людей с разницей в возрасте от нуля до трех лет.

По словам специалиста, партнерам-ровесникам проще понимать друг друга, так как они находятся на похожем жизненном этапе. Обычно у таких пар совпадают взгляды на деньги, отдых, путешествия и семейные обязанности.

Кроме того, людям одного возраста легче поддерживать общий ритм жизни, вместе планировать будущее и проводить свободное время.

Психолог также отметила, что исследования показывают: чем больше возрастная разница, тем выше вероятность того, что со временем удовлетворенность отношениями будет снижаться.

Психолог Дарья Якуба рассказала о методах снижения стресса перед экзаменами, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Специалист советует в период подготовки к экзаменам соблюдать режим сна, полноценно питаться и не отказываться от физической активности. Обычные прогулки позволят уменьшить эмоциональное напряжение и стимулировать работоспособность. 

Полезным будет метод Помодоро для планирования времени. И также помогающую снизить тревожность технику «5-4-3-2-1», которая помогает быстро снизить тревожность: нужно поочередно сконцентрироваться на пяти предметах вокруг, четырех тактильных ощущениях, трех звуках, двух запахах и попробовать один вкус.

«Важно не просто быстро назвать пять предметов, а спокойно описать их. Например: „Я вижу белый стол, он круглый, блестящий и гладкий на вид“», — дала совет Якуба.

По мнению психолога, если в течение двух недель самостоятельно не получается справиться со стрессом, то необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Что такое метод помидора и как он помогает работать?