Если человек живет в одном ритме, то он будет вставать по утрам и без будильника, сказал сомнолог Владимир Ковальзон, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на НСН.

Исследования показывают, что резкий сигнал будильника может пугать организм. При резком выходе из сна тело испытывает стресс, а мозг еще некоторое время остается в «тормозящем» состоянии. 

«Это все очень субъективно. Все эти рекомендации — полная ерунда. Люди все разные. Одному, чтобы проснуться, нужны резкие звуки. Другому — мягкие. Не может быть общих рекомендаций. Нужно придерживаться режима. Это основа человеческой физиологии. Благодаря режиму все ритмы в организме протекают без сбоев. Когда человек молод, его организм быстро перестраивается, ритмы могут меняться. Но когда человек в возрасте, режим для него жизненно важен. Будильник — нежелательная вещь по своей сути. Если человек живет в одном ритме, то он будет вставать сам, ему не нужен будет будильник. Понятно, что резкий звук пугает, инерция сохраняется. Но потом человек умоется, и все будет хорошо», — сказал специалист.

Почему людям снятся инопланетяне

Психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как помочь близкому с анорексией, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Основная ошибка — пытаться «заставлять» человека есть. Давление и упрёки только усугубят чувство вины. Гораздо эффективнее будет проявить участие и поддержку, и аккуратно выяснить причины такого поведения.

«На ранних стадиях анорексию можно остановить при помощи психотерапии, консультаций у диетолога и семейных сессий. Эти меры помогают восстановить доверие, скорректировать питание и сформировать здоровое отношение к телу. При более тяжёлом течении необходима комплексная медицинская помощь и длительная реабилитация», — сказала эксперт.

Главное — своевременно заметить. Анорексия не возникает внезапно, и ей всегда предшествует долговременный внутренний конфликт.

Внимательность к себе и близким, открытый разговор о тревогах способны спасти жизнь. 

Психотерапевт объяснила, откуда берётся анорексия