Даже у здоровых людей с возрастом походка постепенно становится медленнее и менее уверенной, передает DailyVibe со ссылкой на Zakon.kz.
Исследование показало, что организм начинает отдавать приоритет устойчивости, а не скорости передвижения. Из-за этого мышцы вокруг голеностопного сустава работают иначе, делая шаги более осторожными и короткими.
По словам ученых, такая адаптация помогает лучше сохранять равновесие и снижает риск падений, однако ходьба становится менее энергичной и требует больше усилий.
Специалисты отмечают, что поддерживать подвижность помогают упражнения на баланс, координацию и укрепление мышц ног.