Когда отпуск планируется по часам, а человек не отдыхает, а только больше устает, кандидат психологических наук объяснила Елена Шпагина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
«В основе этого синдрома лежит страх потерянного времени. В отпуске он обостряется до предела: „Я здесь всего 10 дней, я обязан увидеть все, что можно, иначе деньги потрачены зря!“ Мозг воспринимает отпуск как проект с дедлайном, где результатом является количество „галочек“ в списке дел. А вот такие понятия, как релаксация, сон, просто „ничегонеделание“, этот проект не предусматривает. В итоге вы не лечите стресс, а нарабатываете новый — от бесконечной спешки, очередей и необходимости постоянно принимать решения», — сообщила Шпагина.
Единственный способ решения проблемы — отказ от перфекционизма в отдыхе. Еще перед отпуском стоит определиться с максимум одной-двумя ключевыми активностями, которые действительно важны, а остальное время нужно отдать под спонтанность.
«Вы бронируете только перелет и жилье. Все остальное — рестораны, прогулки, спонтанные поездки — решается на месте, по настроению. Это возвращает вам контроль над временем. Вы перестаете быть заложником своего же расписания и начинаете жить в моменте», — заметила специалист.
