Ночное пробуждение ровно в три часа — сюжет, знакомый многим, объяснил врач-невролог Игорь Мацокин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.
В эти часы организм начинает подготовку к пробуждению: растет уровень кортизола и слегка повышается температура тела.
Но, в большинстве случаев причиной пробуждения становится дневной стресс, потому что нервная система перегружена тревогой.
Менее очевидный механизм — падение уровня сахара в крови, если ужин был слишком легким или ранним. Также алкоголь может сделать сон рваным, а пробуждения — особенно беспокойными.
Эпизодические ночные подъемы — это часть нормальной человеческой физиологии, паниковать не стоит. Но если пробуждения случаются три и более раз в неделю на протяжении нескольких месяцев и сопровождаются дневной сонливостью, разбитостью и перепадами настроения, это может указывать на тревожное расстройство, депрессию или иные причины, связанные с заболеваниями головного мозга.
