Во время сна шея не должна образовывать заметный изгиб относительно позвоночника, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ura.news.
Слишком высокая подушка поднимает голову и может создавать напряжение, а слишком низкая не обеспечивает необходимую поддержку.
Людям, которые спят на боку, нужна подушка, способная заполнить пространство между плечом и ухом. Ее высота зависит от ширины плеч, жесткости матраса и того, насколько глубоко тело погружается в поверхность.
При сне на спине обычно требуется более низкая подушка, которая поддерживает естественный изгиб шеи и не выталкивает голову вперед.
Перед покупкой желательно полежать на подушке в привычной позе и оценить, не проваливается ли голова и не появляется ли напряжение в шее.
