Все больше девушек в соцсетях шутят, что сегодня мечтают не о принце, а о нормальном уровне ферритина и хорошем самочувствии, передает DailyVibe со ссылкой на Zakon.kz.

Ферритин — это белок, который отражает запасы железа в организме. Именно поэтому его уровень часто связывают с энергией, работоспособностью, состоянием волос, кожи и общим самочувствием.

Специалисты отмечают, что низкий ферритин может сопровождаться постоянной усталостью, сонливостью, снижением концентрации внимания и выпадением волос. Особенно часто с дефицитом железа сталкиваются женщины из-за физиологических особенностей организма.

При этом врачи предупреждают, что ферритин не стоит воспринимать как очередной модный показатель. Его уровень должен оцениваться вместе с другими анализами и клинической картиной, а причины дефицита могут быть связаны не только с питанием, но и с различными заболеваниями.

Эксперты напоминают, что бесконтрольный прием препаратов железа может быть опасен. При подозрении на дефицит важно не просто повышать показатели, а выяснять причину их снижения вместе со специалистом.

Чтобы избежать эмоционального истощения, родителям стоит заранее планировать день ребенка на летних каникулах, заявила семейный психолог Галина Рейнталь, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Основная ошибка взрослых в период летних каникул — пускать режим семьи на самотек.

— Больше всего устают не от занятости, а от хаоса. Девять месяцев ребенок жил в понятной системе: ходил в школу, на кружки, у него было расписание. Летом возникает мнимая свобода, но у ребенка еще нет сформированного навыка планирования времени. Это часто превращается в скуку, раздражение и капризы. Мягкий, летний, но все-таки режим создает предсказуемость и снижает напряжение, — пояснила Рейнталь.

Вторая крайность — это искушение заполнить каждую минуту ребенка активностями. Потому что в погоне за впечатлениями быстро теряют ресурс взрослые и дети. Стоит оставить ребенку временные промежутки, когда он может сам решить, чем заняться.

— Еще один важный момент — баланс контроля и свободы. Дети дома, родители на работе, тревога растет, и появляется желание постоянно контролировать: звонки, проверки, вопросы. Это быстро начинает раздражать. Эффективнее заранее обсудить правила: куда можно ходить, когда нужно быть на связи, во сколько возвращаться домой, — заключила Рейнталь.

Как избежать отравления в отпуске