Зимой риск травм резко возрастает, и в большинстве случаев причина падений — неправильно подобранная обувь, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Zakon.kz.

В холодный сезон количество травм традиционно увеличивается. Гололед и укатанный снег снижают сцепление с поверхностью, а объемная зимняя одежда сковывает движения и мешает быстро среагировать при потере равновесия. Особенно уязвимы пожилые люди — с возрастом ухудшается координация и снижается плотность костей, поэтому чаще фиксируются серьезные переломы.

По словам ортопеда-травматолога Азамата Тулегенова, характер травм зависит от возраста. У пожилых нередко диагностируют перелом шейки бедра — одну из самых тяжелых зимних травм. У людей среднего возраста чаще встречаются переломы лучевой кости, когда при падении человек инстинктивно выставляет руку вперед. Также распространены растяжения связок голеностопа, ушибы таза, травмы колена и копчика.

Специалист подчеркивает: полностью исключить риск падения невозможно, но правильно подобранная обувь способна его значительно снизить. Важно, чтобы пара плотно сидела на ноге, но не сдавливала стопу. Если обувь слишком свободная, повышается нестабильность в голеностопном суставе.

Наиболее безопасной считается подошва из плотной резины или термоэластопласта — эти материалы сохраняют эластичность даже при сильном морозе. Глубина протектора должна быть не менее 4–5 миллиметров, а рисунок — разнонаправленным. Гладкая или декоративная подошва в условиях гололеда существенно увеличивает риск травмы.

Дополнительную защиту обеспечивают ледоступы — накладки с металлическими шипами. Они особенно рекомендованы пожилым людям, людям с остеопорозом и тем, кто много времени проводит на улице.

Отдельное внимание стоит уделить размеру. Покупать обувь «с запасом» можно, но не более чем на один размер. Слишком тесная пара ухудшает кровообращение и может привести к переохлаждению, а слишком свободная — нарушает устойчивость.

После падения нельзя игнорировать боль, усиливающийся отек или невозможность наступить на ногу. Даже если перелом неочевиден, лучше пройти обследование.

Зимние травмы чаще всего становятся следствием невнимательности к деталям. Устойчивая подошва, надежная фиксация стопы и аккуратная походка — простые меры, которые действительно работают в гололед.

Процессы старения в организме человека запускаются уже в 25 лет, заявила представитель ФМБА на профильном форуме, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Aif.ru.

Первый заместитель руководителя Федерального медико-биологического агентства Татьяна Яковлева выступила на Форуме будущих технологий и обозначила возраст, с которого, по данным науки, начинают активироваться возрастные изменения. По её словам, старение стартует уже в 25 лет — вне зависимости от того, ощущает это человек или нет.

Эксперт подчеркнула, что в мировой науке существует множество теорий, позволяющих определить биологический возраст. Среди ключевых признаков старения называются нарушения обмена веществ, постепенное снижение мышечной массы и силы (саркопения), а также накопление так называемых «клеток-зомби» — повреждённых клеток, которые перестают делиться, но продолжают существовать и мешают нормальной работе тканей.

Ранее специалисты также обращали внимание на образ жизни и питание как на факторы, способные замедлить возрастные изменения. В частности, немецкий эксперт рассказывала о рационе людей, доживших до 100 лет.