Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин объяснил, можно ли спать на полу, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

При остеохондрозе, грыже или хронических болях в спине — спать на твердом полу опасно, потому что жесткая поверхность не повторяет изгибы позвоночника, мышцы не расслабляются, а нагрузка на диски возрастает.

«Чтобы спать на полу безопасно, используйте матрац или толстое одеяло — минимум 5-7 сантиметров, чтобы создать амортизацию. Спать на голом полу или тонком покрывале — прямой путь к проблемам с суставами. Защитите поясницу и шею. Подложите под поясницу небольшой валик, а под шею — плоскую подушку. Проветрите комнату. Свежий воздух важнее холодного пола. Если есть кондиционер или вентилятор — используйте их», — отмечает эксперт.

При наличии сквозняков спать на полу не стоит, потому что при заболеваниях почек переохлаждение поясницы может вызвать обострение пиелонефрита или цистита. 

Как мелатонин влияет на дневной сон

Что может вызвать отеки и мешки под глазами, объяснил ассистент кафедры морфологии Вячеслав Артищев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Причиной может стать тесная одежда, хронические злоупотребления солью и дефицит воды в организме, считает специалист.

— Отеки и мешки под глазами — это сигналы, что лимфатическая система не справляется с выведением избыточной жидкости и токсинов. Есть основные причины застоя лимфы. Первое — сдавливание лимфатических узлов и сосудов. Тугой воротник, узкий бюстгальтер, пережатый ремнем живот. Все это препятствует току лимфы. Второе — хроническое злоупотребление солью. Оно нарушает венозный отток и создает избыточную нагрузку на лимфатическую систему, затрудняя выведение жидкости из тканей. Третье — дефицит воды. Обезвоживание замедляет лимфоток. Лимфа густеет, и ее сложнее «прокачивать» по сосудам, — пояснил Артищев.

Но основной причиной застоя лимфы может быть малоподвижный образ жизни, когда человек проводит по восемь часов в день в сидячем положении.

Как бороться с отеками