Зеленый чай считается полезным напитком, однако при некоторых состояниях здоровья его употребление рекомендуется ограничить или обсудить с врачом, сообщает DailyVibe.

Зеленый чай содержит кофеин, поэтому он может не подойти людям с повышенной тревожностью, бессонницей или чувствительностью к кофеину. Осторожность также следует соблюдать при гастрите, язвенной болезни и других заболеваниях желудка, особенно если пить чай натощак. Кроме того, зеленый чай способен взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, снижая или усиливая их действие.

Большинству здоровых людей умеренное употребление зеленого чая безопасно и может принести пользу благодаря содержанию антиоксидантов. Однако при хронических заболеваниях, беременности или постоянном приеме лекарств перед регулярным употреблением напитка желательно проконсультироваться с врачом.

Вода поддерживает нормальную работу организма и может косвенно способствовать снижению веса, однако сама по себе не сжигает жир, сообщает DailyVibe.

Обычная вода не содержит калорий, поэтому замена ею сладких напитков помогает сократить общую калорийность рациона. Стакан воды перед едой также может немного уменьшить чувство голода и помочь контролировать размер порции. Однако устойчивое похудение происходит только при дефиците калорий, сбалансированном питании и достаточной физической активности.

Пить воду через силу и придерживаться универсальной нормы в 30 миллилитров на килограмм необязательно. Потребность в жидкости зависит от погоды, активности, питания и состояния здоровья. Ориентиром может служить светло-желтый цвет мочи, а при заболеваниях почек или сердца питьевой режим лучше согласовать с врачом.