В моменты жизненных трудностей люди часто умеют поддерживать близких, но забывают о самом главном человеке — о себе, объяснила психолог Ольга Романив, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Ошибка № 1: жестокое самоосуждение вместо поддержки
Основная ловушка — реагировать на неурядицы фразой «сам виноват». Осуждение собственных слабостей — это тупиковый путь, который лишь усугубляет кризис, считает специалист.

Ошибка № 2: стыд за истинные эмоции и их подавление
Люди загоняют внутрь страх, обиду, боль или гнев, чтобы не выглядеть слабым даже перед самим собой. А отрицание своих чувств — это не защита, а опасное игнорирование реальности грозит обернуться болезнями тела (психосоматикой). 

Ошибка № 3: сверхгеройство и отказ от базовой заботы о себе
Вместо того чтобы позволить себе отдохнуть, люди выдёргивают себя «со дна» за волосы и демонстрируют миру несгибаемость, блокируя естественные чувства.

Психолог настаивает, что забота о себе в трудные времена — это не роскошь, а необходимость. 

Какой отдых может спасти от выгорания на работе

Почему вода «застаивается» в ушах и что делать, чтобы ее «вытряхнуть», объяснил доктор медицинских наук Константин Добрецов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Строение наружного слухового прохода напрямую влияет на то, как вода покидает ухо после купания или ныряния. 

Остаточная влага может задерживаться в слуховом проходе и доставлять дискомфорт.

В таких случаях можно аккуратно промокнуть ухо чистой ватной палочкой, стараясь не травмировать кожу и не проникая слишком глубоко. Народный совет попрыгать на одной ноге помогает далеко не всегда, хотя в ряде ситуаций может оказаться эффективным. 

Исключение составляют ситуации, когда слуховой проход изначально узкий, вода не выходит, и при этом есть склонность к образованию серных пробок. В таком случае оптимальным решением будет обратиться к ЛОР-врачу, который безопасно удалит остатки влаги и предотвратит возможные осложнения.

Чем чревато прослушивание музыки в наушниках целый день