Какие хобби действительно помогают психике, объяснила психолог Диана Гончарова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Занятия руками
Вязание, вышивание, пазлы, мозаика, раскраски по номерам, сборка моделей. Это простые, понятные занятия, которые заканчиваются видимым, ощутимым результатом, дающим психике сигнал — с задуманным делом можно справиться.

Движение без соревнования с собой
Прогулка, танцы дома, лёгкая пробежка, растяжка или тренажёрный зал в удовольствие, а не как преодоление себя, помогают сбросить накопившееся напряжение.

Природа и земля
Уход за домашними растениями, работа в саду, поход за грибами подпитывают запахом листьев, фактурой земли, сменой света, тишиной.

Почему хобби снижает уровень картизола?

Дети уходят в виртуальный мир и становятся зависимы от гаджетов из-за дефицита внимания и признания, объяснила клинический психолог Лилия Зайцева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Татар-информ».

«Даже если внешне выглядит, будто ребенок ушел в игру, потому что она очень интересная, очень крутая, на самом деле психологическая причина в том, что там ему гораздо интереснее, чем здесь. Основные причины, по которым ребенок уходит, — потребность в принятии, потребность в признании, например, в школе и дома. Он двоечник, троечник в стенах учебного заведения, а в виртуальной реальности он суперигрок, крутой персонаж», — считает клинический психолог.

Когда ребенок не может понять, кто в доме главный и кого надо слушаться, и ему дают слишком много свободы, а авторитета в семье нет, он сам решает, как ему поступать.

Врачи объяснили, почему нельзя оставлять смартфон под подушкой