Состояние, когда после пробуждения человек не может пошевелить даже пальцем или позвать на помощь, имеет четкое научное объяснение, считает врач-сомнолог София Черкасова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

По статистике, с сонным параличом хотя бы раз сталкиваются от 20 до 40% людей.

Во время REM-сна (фазы быстрых движений глаз) мозг временно «отключает» мышцы тела, чтобы человек не разыгрывал свои сны физически. И когда сознание просыпается раньше, чем отключается этот защитный механизм. Человек уже понимает, что происходит, но тело еще остается в режиме сна. Зачастую, подобный паралич может сопровождаться галлюцинациями.

Чаще всего сонный паралич — разовый эпизод, сигнал о том, что нервная система переутомлена. Для большинства людей лучший способ профилактики — нормализация режима: регулярный сон в одно время, отказ от гаджетов перед сном и умение справляться со стрессом. 

Какие серьезные последствия ночного недосыпа

Если в глаз попала пыль, песчинка или другая мелкая частица, его нельзя тереть — это может усилить раздражение и повредить роговицу, сообщает DailyVibe.

Сначала стоит несколько раз активно поморгать: слезная жидкость нередко сама вымывает соринку. Если это не помогло, глаз можно аккуратно промыть чистой водой, физраствором или «искусственной слезой».

Использовать для промывания молоко, чай или слюну не стоит — такие народные способы могут увеличить риск воспаления. Также не следует пытаться достать застрявшую частицу острыми предметами.

Если соринка не выходит, появляется сильная боль, выраженное покраснение, светобоязнь или ухудшается зрение, необходимо обратиться к офтальмологу.