Тревога сама по себе — не болезнь, а защитный механизм организма, объяснил врач-кардиолог Алексей Никитин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ura.news.
— Первое, что я говорю пациенту с тревогой: то, что вы чувствуете в теле, реально. Это не выдумки и не слабость характера, а вполне конкретная работа адреналина и кортизола, — отметил специалист.
Тревогу может сделать хронической — избегание, когда кратковременное облегчение закрепляет в мозге вывод, что угроза была реальной, и круг жизни сужается.
Длительная тревога приводит к нарушениям сна, стойкому мышечному напряжению, головным болям, болям в шее и спине, спазмам и тошноте, нарушениям стула и обострению синдрома раздраженного кишечника. Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему, снижается концентрация, память и работоспособность, усиливается утомляемость, меняется аппетит. Возрастает риск закрепления вредных способов совладания — алкоголя, курения, бесконтрольного приема седативных средств.
Методом первой линии при тревожных расстройствах является когнитивно-поведенческая терапия, задача которой — изменить реакцию на тревожные мысли и постепенно вернуть избегаемые ситуации. Медикаментозная терапия применяется только по назначению врача, самостоятельный прием успокоительных, особенно транквилизаторов, недопустим из-за высокого риска зависимости.
