Как совместить «все включено» и активный отдых

Как совместить «все включено» и активный отдых

Совместить «все включено» и активный отдых вполне реально — главное не превращать отпуск в постоянное лежание у бассейна, сообщает DailyVibe.

Многие курорты как раз удобны тем, что дают комфортную базу для активных занятий.

Выбираете отель с «все включено», а днём отправляетесь на экскурсии или активности: пешие походы, велопрогулки, дайвинг и сноркелинг, морские прогулки, посещение природных достопримечательностей и поездки в соседние города и деревни.

Плюс в том, что завтрак, ужин и перекусы уже организованы, и не нужно искать кафе после насыщенного дня.

Также можно чередовать дни. Например: 2 дня — экскурсии и активности и 1 день — отдых у моря или бассейна, затем снова активная программа. Так меньше риск устать от слишком плотного графика.

Можно сразу выбрать курорт с активностями. Некоторые направления лучше подходят для сочетания комфорта и движения: походы, рафтинг, дайвинг, полёты на параплане; сноркелинг, дайвинг, пустынные сафари; треккинг, островные путешествия, водные виды спорта; велосипедные маршруты, серфинг, экскурсии.

Помимо этого, можно использовать спортивную инфраструктуру отеля. Многие курорты предлагают теннис, фитнес-залы, йогу, волейбол, каяки, сапборды и уроки танцев. Иногда это уже входит в стоимость проживания.

Важно не пытаться «отбить» стоимость «все включено» постоянной едой — это часто мешает активному отдыху. Планируйте основные активности на утро, пока не слишком жарко. Следите за водным балансом, особенно если много ходите пешком или занимаетесь спортом.

Как избежать отравления в отпуске

Почему люди в жару становятся раздражительными

Почему люди в жару становятся раздражительными

Психиатр Эдуард Холодов объяснил, почему в жару люди становятся раздражительными, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Из-за жары организм обезвоживается, нарушается баланс минеральных веществ, страдает сон и терморегуляция. Мозг, недополучая кислород и воду, переключается в режим «экономии ресурсов» — снижается способность к самоконтролю и эмпатии. После чего любой раздражитель воспринимается как угроза, и психика отвечает агрессией или вспышкой гнева.

Помимо этого, высокая температура воздуха усиливает тревожность и истощает адаптационные резервы. 

Если агрессия становится неконтролируемой или сопровождается бессонницей — стоит обратиться к специалисту. 

Как легче пережить жару