Как правильно выбрать солнцезащитный крем

Как правильно выбрать солнцезащитный крем

Врач-дерматовенеролог Ксения Матюхова заявила, что важно выбрать правильный крем, чтобы избежать неприятных последствий, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Физические фильтры — это оксид цинка, диоксид титана. Это как зеркало на вашей коже: лучи отражаются, полностью блокируются. Они подходят для чувствительной кожи, работают сразу же после нанесения. Минус — белый след, который никому не нравится. Химические фильтры работают по-другому: они переводят ультрафиолетовые лучи в тепло. Плюсы в том, что они лёгкие, не выбеливают кожу, комфортны под макияж. Но они не подходят для чувствительной кожи из-за риска раздражения и начинают работать только через 15–20 минут после нанесения», — сказала она.

Комбинированные фильтры могут стать самым оптимальным выбором. Но, даже при использовании SPF, есть участки, которые остаются незащищёнными.

«Часто забывают про такие зоны, как уши, шея, зоны вокруг глаз и линия роста волос. Чаще всего там можно увидеть участки, которые покраснели и обгорели. Если вы сняли солнцезащитные очки и надели их снова, кожа в этот момент может быть незащищённой, а дальше будет пигментация», — объяснила Матюхова.

Особое внимание стоит обратить тем, кто ухаживает за кожей с помощью «активных» компонентов.

«Если вы используете уходовые средства, которые содержат кислоты или ретинол, то они повышают чувствительность кожи к солнцу. То же действует после любых травматичных косметологических процедур: пилингов, лазерных шлифовок. В этом случае врачи рекомендуют выбирать физические (минеральные) фильтры, которые не раздражают повреждённый барьер. Для любительниц парфюма: они также могут вызвать фотохимическую реакцию и привести к ожогам и пигментации. В солнечный день лучше не поливать себя парфюмом на открытые участки тела, например, на декольте», — дала совет дерматовенеролог.

Как избежать появления веснушек?

Как работают аффирмации?

Как работают аффирмации?

Аффирмации — это короткие позитивные утверждения (например: «я уверен в себе», «у меня всё получится»), которые человек повторяет регулярно, сообщает DailyVibe.

Они должны помогать повлиять на мышление и поведение.

На практике, если регулярно повторять позитивные установки, то начинаешь замечать возможности и меньше зацикливаешься на негативе. Это связано с таким механизмом, как селективное внимание.

Происходит формирование убеждений, когда часто повторяемые мысли со временем воспринимаются как более «правдивые». Это похоже на эффект привычки: сначала кажется странным, а потом становится естественным.

Это влияет на поведение. Если думать «я справлюсь», то чаще пробуешь, 
меньше боишься ошибок и действуешь увереннее. А это уже реально меняет результат.

К тому же позитивные формулировки могут уменьшить тревожность и 
помочь стабилизировать эмоциональное состояние.

Но есть важный момент. Аффирмации — это не «магия». Они не работают сами по себе. Если есть сильный внутренний конфликт (например: «я успешен», но ты в это вообще не веришь), эффект может быть слабым или даже обратным.

Аффирмации работают не потому, что «вселенная услышит», а потому что они меняют фокус внимания, влияют на мышление и подталкивают к действиям.

Какие бытовые привычки влияют на здоровье