В социальных сетях новый тренд — Sleepy Girl Mocktail, и помогает ли он ускорить засыпание, объяснил эндокринолог Антон Поляков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Vm.ru.
Газированную воду смешивают с магнием и вишневым соком.
Магний участвует в работе нервной системы и процессах расслабления, а вишня содержит мелатонин — гормон, который регулирует суточные биоритмы и цикл сна.
— Я сомневаюсь, что вишневый сок в таком напитке оказывает какой-либо эффект, хотя быстрые сахара влияют на улучшение усвоения триптофана, а он, в свою очередь, может благоприятно сказаться на выработке серотонина и мелатонина, — сказал эксперт.
Помочь в расслаблении организма и ускорении засыпания могут также зеленый чай, а также габа чай, который проходит ферментацию в условиях без кислорода, и ромашковый чай. Точно не стоит использовать для расслабления алкоголь, заключил специалист.
