Психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, почему длинные выходные вызывают тревогу, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Длинные выходные нарушают внутренние биочасы, которые регулируют циклы сна и бодрствования.

Растёт кортизол, снижается дофамин — отсюда тревога, апатия, «туман» в голове. При избытке свободного времени без структуры психика включает «режим энергосбережения», чтобы не тратить ресурсы на постоянный выбор.

«Сохраняйте „скелет дня“ — подъём и приёмы пищи в привычное время. Планируйте 2–3 микро-цели: прогулка, хобби, звонок — это даёт дофаминовое подкрепление и возвращает чувство контроля», — посоветовала эксперт.

На сколько продолжительность сна в выходные можно увеличить?

Существует много лайфхаков, в которых призывают использовать косметику после истечения срока годности. Но, иногда, в бытовых целях просроченную косметику использовать можно, но есть нюансы, сообщает DailyVibe. 

1. Что точно не стоит использовать на коже или лице

Любая косметика с истёкшим сроком для кожи, волос или глаз очень опасна. Она может вызвать раздражение, аллергию или инфекцию. Кремы и сыворотки часто меняют состав и могут «цвести» или пахнуть химически, а тушь, подводка и жидкая косметика для глаз особенно рискованны — инфекция глаз чревата последствиями. Поэтому на лице и теле косметику с истекшим сроком годности использовать нельзя.

2. Можно использовать в бытовых целях

Но некоторые просроченные средства могут подойти для других задач. Лаки для ногтей — можно использовать для мелких поделок, покраски предметов или DIY, а тушь иногда идёт на крафт-проекты, например, для рисования на бумаге. Кремы и масла — в небольших количествах подойдут для смазки механизмов, мебели или обуви (только если запах и состав подходят). Шампуни и гели для душа можно использовать как жидкое мыло для мытья полов и ванн. 

Как сделать макияж на съемку и не подчеркнуть проблемы кожи