Выгорание часто маскируется под лень и потерю дисциплины, предупредила бизнес-психолог, экономист Екатерина Каталина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Но не каждое нежелание работать говорит о слабой воле. Если откладывание дел становится регулярным, а концентрация исчезает уже в начале рабочего дня, это может говорить о перегрузе или выгорании. 

«ВОЗ описывает выгорание как профессиональный феномен, связанный с хроническим рабочим стрессом, с которым не удалось справиться. Среди его признаков называется истощение, психологическая дистанция от работы, негативное отношение к ней и снижение профессиональной эффективности. При этом выгорание не считается медицинским диагнозом», — поделилась эксперт.

Выгоревший человек может выглядеть ленивым, потому что хуже концентрируется, тормозит в решении задач, раздражается от просьб и теряет интерес к тому, что раньше делал нормально. Таким образом организм пытается снизить нагрузку. 

«В такой ситуации вопрос не в том, как заставить себя еще немного потерпеть, а в том, как вернуть себе ресурс и вовремя обратиться за помощью», — завершила психолог.

Что нужно есть, чтобы не допустить хронической усталости

Зимой часто советуют одеваться многослойно, но и летом многослойность тоже может быть полезна, хотя применяется иначе, сообщает DailyVibe.

Зимой слои помогают сохранять тепло, а летом — регулировать температуру тела, защищаться от солнца и адаптироваться к перепадам температуры.

Хороший вариант:

— Базовый слой — лёгкая футболка или майка из дышащей ткани.
— Второй слой — тонкая рубашка из льна или хлопка, которую можно накинуть для защиты от солнца или снять, если станет жарко.
— Дополнительный слой может пригодиться в помещениях с сильным кондиционированием, в транспорте или вечером, когда температура снижается.

Особенно полезна многослойность:

— в путешествиях, когда днём жарко, а утром и вечером прохладно;
— в регионах с большим перепадом температур;
— при длительном нахождении на солнце, где лёгкая длинная рубашка может защищать лучше и комфортнее, чем постоянное нанесение солнцезащитного крема на тело.

Летом важно выбирать не количество слоёв, а их свойства:

— свободный крой;
— светлые цвета;
— лёгкие и дышащие ткани (лён, хлопок, современные спортивные материалы с отводом влаги).

Так что летом многослойность — это скорее про гибкость и защиту, чем про утепление. В очень жаркую погоду (например, около 35 °C и выше под прямым солнцем) тонкая светлая рубашка с длинным рукавом поверх футболки иногда оказывается комфортнее, чем открытые руки под палящими лучами. 

Почему ноги загорают хуже чем руки?