Есть несколько простых способов измерить размер кольца дома без примерки у ювелира, сообщает DailyVibe.

Можно это сделать при помощи нитки или полоски бумаги, которые надо обернуть вокруг пальца, отметить место соединения и измерить длину в миллиметрах. Затем раздели длину на 3,14 — получится внутренний диаметр кольца.

Например: окружность 54 мм, тогда диаметр примерно 17,2 мм — размер 17,5.

Также можно измерить существующее кольцо, которое хорошо сидит. Положить его на линейку и измерить внутренний диаметр в миллиметрах. Это и есть размер.

Измерять лучше вечером — пальцы обычно чуть более припухлые. Не стоит измерять после спорта или на холоде. Широкие кольца лучше брать на 0,5 размера больше. Если размер между двумя — обычно выбирают больший.

Но, лучше сходить в ювелирный салон и там специалисты помогут определиться.

Зендея удивила публику жестом, который связали с браком с Томом Холландом

Эффективный отдых — это не просто «ничего не делать», а восстановить именно то, что устало: мозг, тело, внимание или эмоции, сообщает DailyVibe.

Иногда после целого дня лёжа человек всё равно чувствует себя разбитым, потому что отдых был пассивным, но не восстановительным.

Вот что обычно работает лучше всего.

1. Менять тип нагрузки

Если весь день была умственная работа — отдыхом станет движение: прогулка, спорт, велосипед, плавание, даже уборка под музыку.

Если наоборот была физическая усталость — нужен спокойный отдых: сон, растяжка, ванна, спокойный фильм, чтение.

2. Давать мозгу «тишину»

Прокрутка соцсетей часто не отдыхает мозг, а перегружает его новой информацией. Полезнее будет 30–60 минут без уведомлений, прогулка без телефона, музыка, медитация, просто посидеть в тишине.

3. Делать короткий, но качественный отдых

Иногда 20–30 минут хорошего восстановления лучше, чем 5 часов «залипания». Например: дневной сон 20 минут, прогулка на свежем воздухе, тренировка, разговор с близким человеком.

4. Добавлять удовольствие, а не только отключение

Отдых восстанавливает сильнее, когда есть ощущение интереса, игры, новизны, общения, творчества. 

5. Сон — база всего

Если сон плохой, остальные виды отдыха работают намного слабее. Главные вещи: стабильное время сна, меньше экрана перед сном, прохладная комната, не перебивать режим постоянно.

Хороший отдых обычно сочетает движение, смену обстановки, немного тишины, сон и что-то приятное лично.

И главное — отдыхать регулярно, а не только когда уже «сломался».

Какими активностями можно заняться людям в возрасте в городе летом, если нет дачи?