Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что к организму нужно относится как с сосуду — то есть наполнять его полезным, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

Чтобы организм мог адекватно справляться со стрессом и испытывать счастье, нужно соблюсти ряд условий.

Пища должна быть разнообразной, нежареной, с обилием клетчатки, белка и здоровых жиров. Необходимо нормальное количество воды, потому что в клетках должна быть правильная вязкость для работы митохондрий. 
Регулярное движение (любой спорт или долгие прогулки) обеспечит выброс эндорфинов. А живое общение — встречи с друзьями, тисканье домашних питомцев, объятия с детьми принесут окситоцин.

«Убираем еду, в которой много добавленного сахара, консервантов, жареного, соли (она задерживает жидкость). Не жарим — потому что этот процесс разрушает всё. Паровая, тушёная, отварная, запечённая — вот что работает», — добавила диетолог.

Маленькие ежедневные привычки для снижения стресса

Эксперты предупредили, что некоторые бытовые устройства лучше отключать от сети после использования — это снижает риск пожара и экономит электроэнергию, Southern Living.

Как отметил специалист Джимми Гиллер, кофеварки, чайники и другие приборы с электроникой продолжают потреблять энергию даже в режиме ожидания.

В список устройств, которые не стоит оставлять включенными, также входят игровые консоли и принтеры — они могут незаметно увеличивать счета за электричество.

Особую опасность представляют приборы для укладки волос, тостеры и обогреватели. Они могут перегреваться и становиться причиной возгорания, особенно при длительном подключении к сети.

Специалисты советуют выработать простую привычку — отключать технику после использования, особенно если она нагревается или имеет функцию ожидания.