Мелатонин и сон в прохладном помещении активируют одинаковый механизм в жировой ткани, который препятствует ее накоплению, объяснила врач-эндокринолог Любовь Мачехина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
«В жировой ткани и адипоцитах есть рецепторы к мелатонину МТ1 и МТ2. Связывание мелатонина с этими рецепторами способствует активации адипогенеза и превращению белых жировых клеток в бурые. Бурые жировые клетки служат источником более „правильного“ субстрата для метаболизма и снижения различных рисков, связанных с избыточным накоплением жировой ткани. Таким образом, влияние на эти рецепторы позволяет регулировать количество белых адипоцитов и переводить их в бурые», — объяснила доктор.
Но назначение препаратов мелатонина для снижения массы тела, пока не обосновано клиническими исследованиями.
«Важно помнить, что этот механизм активируется также при сниженной температуре. Поэтому полезно спать в хорошо проветренной, слегка прохладной комнате с плотными шторами, что также помогает регулировать массу тела. Кроме того, мелатонин не только влияет на метаболизм через адипогенез, но и улучшает чувствительность тканей к инсулину, что косвенно отражается на весе. Он также регулирует секрецию сиртуинов — факторов, связанных с активным долголетием», — заметила доктор.
Необходимо соблюдать циркадные ритмы и спать в максимально затемненной комнате. А препараты мелатонина принимать строго после консультации с врачом!
