Чарльз Спенсер впервые решил подробно рассказать о своей сестре и ее последних днях, передает DailyVibe со ссылкой на The Guardian.

Книга «Лебединая песня: Диана, моя сестра» выйдет в Великобритании 22 сентября. В ней граф Спенсер поделится личными воспоминаниями о Диане и расскажет, какой она была вне публичного образа.

По словам Спенсера, он решил написать книгу, чтобы рассказать о сестре своими словами и развеять некоторые распространенные представления о ней. Автор также хочет, чтобы новое поколение читателей смогло лучше понять характер и личность принцессы Уэльской.

До начала учебного года осталось немного времени, и самое время постепенно возвращать привычный режим сна, сообщает DailyVibe.

Если летом ребенок ложился поздно, не пытайтесь изменить график за один день. Сдвигайте время сна примерно на 15 минут каждые несколько дней — так организму будет проще перестроиться.

За час до сна лучше убрать телефон, планшет и активные игры. Вместо них подойдут спокойные занятия: чтение, рисование, теплая ванна или тихая беседа.

В комнате желательно создать комфортные условия: темноту, тишину и прохладу. Детям 5–12 лет обычно требуется около 9–12 часов сна в сутки.

И главное — соблюдать режим каждый день, включая выходные. Если ребенок постоянно плохо засыпает или остается уставшим даже после достаточного сна, стоит обсудить это с педиатром.