Уровень шума от блендера, кофемолки или мощной вытяжки достигает 80–90 децибел, что превышает безопасные показатели при регулярном воздействии, сообщила врач-невролог Екатерина Демьяновская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИАМО.

«Многие повседневные звуки, которые люди перестают замечать, со временем наносят урон слуховому аппарату. Речь идет не о грохоте отбойного молотка, а о фоновом шуме, уровень которого постоянно превышает безопасные 70–80 децибел. К таким скрытым агрессорам относится работа кухонной техники — блендера, кофемолки, мощной вытяжки. Их громкость часто достигает 80–90 децибел», — сказала Демьяновская.

А шум городского транспорта в час пик, звуки метро при въезде поезда в тоннель, долгая езда в автомобиле с открытыми окнами также создают акустическую нагрузку, которая суммируется в течение дня.

«Отдельно стоит упомянуть фоновую музыку и звучащую рекламу в супермаркетах и фитнес-клубах и особенно музыку в ночных клубах, где интенсивность звука порой превышает 100 децибел», — отметила врач.

Человек может не испытывать дискомфорта, но волосковые клетки внутреннего уха постепенно разрушаются от хронической перегрузки. Со временем это может проявиться снижением слуха и появлением субъективного шума в ушах.

Почему нельзя включать полную громкость в наушниках

Для поддержания оптимального уровня самочувствия человеку в среднем нужно спать семь часов, рассказала врач-сомнолог Карема Магомедова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИА Новости.

«Данные многочисленных исследований показывают: для того чтобы быть здоровым, в среднем человеку нужно спать семь часов, но при этом генетически люди могут быть короткоспящими, которым достаточно четыре-пять часов сна, и долгоспящими, им необходимо девять часов сна и более», — сказала врач.

Основными показателями того, что человек высыпается можно считать то, что за 20-30 минут после пробуждения человек включается в режим бодрствования и при этом в течение дня его функционирование не страдает.

Почему люди чаще страдают от бессонницы в марте