Высокобелковое питание подходит не всем, а чрезмерное употребление белка может привести к нежелательным последствиям для здоровья, передает DailyVibe со ссылкой на The New York Times.

По словам специалистов, основной риск связан не столько с самим белком, сколько с его источниками. Частое употребление большого количества красного и переработанного мяса может быть связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и некоторых видов рака.

Кроме того, если белковая диета вытесняет овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, организм начинает получать меньше клетчатки. Это может привести к нарушениям пищеварения, а также негативно сказаться на работе кишечника.

Эксперты советуют соблюдать баланс в питании: получать белок не только из мяса, но и из рыбы, бобовых, орехов и кисломолочных продуктов, а также не забывать о достаточном количестве овощей и воды.

Томатная паста может стать полезным дополнением к рациону благодаря высокому содержанию ликопина — природного антиоксиданта, передает DailyVibe со ссылкой на Сhampionat.com.

По словам специалистов, ликопин помогает защищать клетки от окислительного стресса и воздействия внешних факторов. При этом в томатной пасте его значительно больше, чем в свежих помидорах.

Эксперты отмечают, что ликопин лучше усваивается вместе с небольшим количеством растительного масла. Поэтому томатную пасту часто рекомендуют сочетать, например, с оливковым маслом.

При этом специалисты напоминают, что ни один продукт сам по себе не способен сохранить молодость. Максимальную пользу для здоровья кожи приносит разнообразное питание, достаточный сон, защита от солнца и здоровый образ жизни.