Укачивание может возникать не только у детей, но и у взрослых. 

При этом причина неприятных ощущений связана не столько с желудком, сколько с работой нервной системы. Об этом DailyVibe рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков.

По словам специалиста, укачивание развивается из-за конфликта сигналов, которые мозг получает от органов чувств.

«Глаза могут видеть неподвижный салон автомобиля или экран телефона, а внутреннее ухо при этом фиксирует повороты, ускорение, торможение и вибрацию. В результате возникает вегетативная реакция — тошнота, слабость, холодный пот, головокружение, а иногда и рвота», — объясняет врач.

Эксперт отмечает, что риск укачивания повышают:
— резкие торможения и повороты;
— духота и перегрев;
— запах бензина;
— тесная одежда;
— голод;
— переедание;
— сладкие газированные напитки;
— жирная пища перед поездкой;
— тревожное ожидание плохого самочувствия.

По словам специалиста, большое значение имеет питание перед дорогой.

Оптимальным вариантом за 1,5–2 часа до поездки считаются:
— каша;
— натуральный йогурт без избытка сахара;
— яйцо;
— творог;
— нежирное мясо птицы;
— банан.

При этом врач не рекомендует перед поездкой употреблять:
— фастфуд;
— жирную пищу;
— большое количество сладостей;
— газированные напитки;
— незнакомые продукты.

Во время поездки лучше отдавать предпочтение воде и лёгким перекусам без резких запахов.

Если тошнота уже появилась, могут помочь:
— небольшие глотки прохладной воды;
— тёплый несладкий чай;
— сухие крекеры;
— продукты с имбирём (если они хорошо переносятся).

Отдельно специалист предупреждает о распространённой ошибке взрослых — употреблении кофе натощак перед дорогой. В сочетании с голодом и тряской это может усиливать дискомфорт, тревожность и тошноту.

Алкоголь накануне поездки также способен повышать чувствительность вестибулярного аппарата.

По словам врача, главная профилактика заключается в том, чтобы заранее снизить нагрузку на организм:
— хорошо выспаться;
— умеренно поесть перед дорогой;
— выбрать место с хорошим обзором;
— отказаться от просмотра телефона во время движения;
— обеспечить приток свежего воздуха;
— делать остановки в длительных поездках;
— избегать резких запахов.

Таким образом, укачивание связано прежде всего с особенностями работы нервной системы, а правильная подготовка к поездке помогает значительно уменьшить риск появления неприятных симптомов.

Профилактика онкологических заболеваний основывается на регулярных обследованиях, контроле факторов риска и внимательном отношении к своему здоровью. 

Об этом DailyVibe рассказал кандидат медицинских наук Дмитрий Шаповалов.

По его словам, ключевую роль играет своевременный скрининг, который позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях.

Специалист рекомендует уделять особое внимание профилактике наиболее распространённых онкологических заболеваний у женщин.

Для профилактики рака шейки матки важны:
— регулярный ПАП-тест;
— тестирование на вирус папилломы человека (ВПЧ);
— вакцинация против ВПЧ до начала половой жизни.

Эксперт отмечает, что вакцинация значительно снижает риск развития заболеваний, связанных с вирусом папилломы человека.

Для раннего выявления рака молочной железы рекомендуется:
— регулярное самообследование груди;
— ежегодное УЗИ молочных желёз;
— маммография в соответствии с возрастом и рекомендациями врача.

При наличии случаев рака молочной железы или яичников в семье программа наблюдения может быть расширена.

По словам специалиста, важную роль играют и управляемые факторы риска.

К ним относятся:
— курение;
— злоупотребление алкоголем;
— ожирение;
— низкая физическая активность;
— некоторые вирусные инфекции.

Эксперт подчёркивает, что избыточная масса тела связана с повышенным риском ряда онкологических заболеваний, включая рак эндометрия и толстой кишки.

Для снижения риска рекомендуется:
— поддерживать нормальный вес;
— регулярно заниматься физической активностью;
— употреблять больше овощей и продуктов, богатых клетчаткой;
— ограничивать красное мясо и алкоголь.

Отдельное внимание специалист уделяет наследственным факторам.

Поводом для консультации с онкологом и обсуждения генетического тестирования могут быть:
— случаи рака груди или яичников у близких родственников в молодом возрасте;
— несколько онкологических заболеваний в семье;
— некоторые наследственные формы рака молочной железы.

Также врач перечислил симптомы, при появлении которых не стоит ждать планового обследования:
— кровянистые выделения вне менструации или после менопаузы;
— изменения кожи или формы молочной железы;
— длительная боль внизу живота;
— необъяснимая потеря веса;
— ночная потливость.

По словам специалиста, ни один анализ на онкомаркеры не может заменить полноценный скрининг.

Таким образом, основой профилактики остаются регулярные визиты к гинекологу и маммологу, контроль факторов риска и своевременное прохождение рекомендованных обследований.

Врач рассказал, как распознать опасную родинку