Онемение ноги при сидении в позе «нога на ногу» связано с временным сдавливанием нервов и сосудов. 

Об этом DailyVibe рассказал кандидат медицинских наук Ярослав Гурин.

По его словам, это состояние называется парестезией — ощущение «мурашек», покалывания и жжения возникает из-за нарушения передачи нервных импульсов.

Основная причина — сдавливание общего малоберцового нерва в области колена. Он расположен близко к поверхности кожи и практически не защищён, поэтому при давлении одной ноги на другую легко пережимается. В результате мозг временно перестаёт получать сигналы от этой области, и возникает онемение.

Второй фактор — ухудшение кровообращения. При длительном сидении в такой позе частично нарушается венозный отток и замедляется приток крови. Когда человек меняет положение, кровоток восстанавливается, а нерв «включается» обратно — именно это вызывает характерное покалывание.

Эксперт подчёркивает, что кратковременное онемение не представляет опасности. Если чувствительность возвращается через несколько минут после смены позы, это нормальная реакция организма.

Однако при регулярном и длительном сидении в таком положении возможны нежелательные эффекты. В частности, может кратковременно повышаться артериальное давление, а также ухудшаться венозный отток, что особенно важно для людей с предрасположенностью к варикозу.

Кроме того, длительное сидение «нога на ногу» может приводить к перекосу таза и дополнительной нагрузке на позвоночник, что со временем способно вызывать боли в спине и нарушение осанки.

В редких случаях при постоянном давлении на нерв возможно развитие компрессионной невропатии, при которой онемение и слабость становятся устойчивыми.

Специалист отмечает, что полностью отказываться от этой позы не обязательно, однако важно соблюдать умеренность. Рекомендуется менять положение каждые 10–15 минут, не сидеть так длительное время и реагировать на первые признаки дискомфорта.

Отдельно врач подчёркивает, что людям с варикозной болезнью, гипертонией, проблемами суставов и беременным на поздних сроках лучше избегать этой позы.

Таким образом, сама привычка не является опасной, но при злоупотреблении может создавать дополнительную нагрузку на организм.

Почему не стоит сидеть в позе «нога на ногу»

Какие препараты нельзя запивать кофе, рассказал эксперт Антон Сафонов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Утро многих из нас начинается с чашки кофе. Если нужно еще и выпить таблетку, рука тянется к той же чашке. Кажется, что это удобно, но кофе может кардинально изменить действие лекарства, сделав его либо бесполезным, либо опасным. Кофеин — мощный стимулятор центральной нервной системы. Он учащает сердцебиение, повышает давление, тонизирует сосуды. Когда мы смешиваем его с лекарством, возможны три сценария: усиление побочных эффектов (вплоть до токсичности), ослабление терапевтического действия или непредсказуемая нагрузка на сердце и нервную систему», — объяснил врач.

Кофе нельзя запивать лекарства от кашля, препараты содержащие эфедрин или теофиллин — это бронхорасширяющие средства, которые назначают при астме и заболеваниях легких.

«Кофеин химически близок к теофиллину и действует на те же рецепторы. Когда вы принимаете их вместе, происходит эффект „суммирования“: нервная система перевозбуждается, пульс учащается до критических значений, развивается тремор рук, бессонница, возможны тяжелые аритмии. Также с кофе нельзя пить некоторые антибиотики, например ципрофлоксацин, левофлоксацин, которые замедляют выведение кофеина из организма. В присутствии этих препаратов кофеин „задерживается“ в два-три раза дольше обычного. Обычная чашка кофе может вызвать эффект передозировки: сердцебиение, резкое повышение давления, паническую атаку. При этом эффективность антибиотика не страдает, но страдает пациент», — заметил врач.

Анальгетики и противовоспалительные тоже не стоит запивать кофе.

«Существуют комбинированные препараты, которые мы часто принимаем в период ОРВИ или при головной боли. В их состав могут входить ацетилсалициловая кислота, парацетамол и кофеин. Если совместить прием такого препарата с чашкой кофе, можно легко получить передозировку кофеином со всеми нежелательными последствиями. Бета-блокаторы тоже можно внести в список. Они снижают частоту сердечных сокращений и давление. Кофеин действует противоположно: он учащает пульс и сужает сосуды. Фактически, кофе нивелирует эффект препарата. Кроме того, на фоне бета-блокаторов действие кофеина становится более длительным и непредсказуемым», — рассказал доктор.

Седативные и снотворные препараты нельзя сочетать с кофе, потому что кофеин блокирует рецепторы, с которыми работают эти лекарства. В лучшем случае лекарство просто не подействует, а в худшем, произойдет перевозбуждение нервной системы на фоне химического угнетения, что чревато тревогой, кошмарными снами и вегетативными кризами.

«Отдельно хочу сказать о простом, но важном правиле: запивать лекарства можно только чистой водой комнатной температуры. Относитесь к кофе как к лекарству. Он имеет свои показания, противопоказания и требует уважительного соседства с другими препаратами», — заключил врач.

Какие тревожные последствия от чрезмерного употребления кофе