Питание, умеренная активность, полноценный сон и снижение стресса могут поддерживать нормальную работу щитовидной железы, сообщает DailyVibe.

Щитовидная железа участвует в регуляции обмена веществ, энергии, температуры тела и других процессов в организме. Поэтому при нарушениях её работы могут появляться усталость, изменения веса и выпадение волос.

Среди полезных привычек называют продукты с йодом и селеном, регулярную умеренную физическую активность, достаточный сон и время для отдыха. В рацион можно включать рыбу, молочные продукты и другие источники необходимых микроэлементов.

При этом не стоит воспринимать отдельные продукты как способ самостоятельно «разогнать» щитовидную железу. Избыток йода также может быть вреден, а солнечные ванны, кокосовое масло или специальные напитки не являются доказанным лечением заболеваний щитовидной железы.

Смазывание пупка касторовым маслом стало популярным домашним способом ухода за телом, однако заявления о том, что процедура помогает убрать живот и улучшить пищеварение, научно не подтверждены, сообщает DailyVibe.

Касторовое масло действительно хорошо увлажняет кожу, поэтому его нанесение может помочь при сухости и ощущении стянутости. Лёгкий массаж живота также может расслаблять и уменьшать ощущение дискомфорта.

При этом нет доказательств, что через пупок касторовое масло воздействует на кишечник, печень, гормональную систему или репродуктивные органы. Оно также не сжигает жир и не уменьшает жировые отложения на животе.

Если хочется попробовать процедуру, достаточно нанести несколько капель масла на чистую сухую кожу и слегка помассировать область пупка. При раздражении или покраснении использование следует прекратить.