Хруст в суставах не означает их разрушения, он может возникать из-за движения газов в суставной жидкости или смещения связок и сухожилий, объяснила артролог Наталья Степанова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Насторожиться стоит, когда хруст усугубляется болью, припухлостью, покраснением или ощущением жара в области сустава.

«Особое внимание суставам стоит уделить после травмы. Если хруст появился после повреждения и сопровождается резкой болью или ощущением, что сустав „заклинивает“, откладывать визит к специалисту не следует», — предупредила артролог.

Поводом для обращения к врачу также являются выраженная утренняя скованность и ограничение движений.

Почему нельзя хрустеть шеей

Почему взрослому человеку подушка для сна необходима, объяснила врач-невролог Елена Жураковская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Шейный отдел позвоночника имеет форму дуги. А во сне мышцы расслабляются и не могут удерживать голову, и если спать без подушки на спине, голова запрокидывается назад, что приводит к растяжению мышц и связочного аппарата шейного отдела позвоночника. Это может обернуться болями, «заклиниванием» шеи и головной болью напряжения. Также это провоцирует снижение кровотока по позвоночным артериям, питающим головной мозг, и уменьшается просвет позвоночного канала со спинным мозгом.

Сон без подушки на боку или на животе из-за чрезмерного наклона или скручивания шеи может вызвать сдавливание нервных корешков, из-за чего возрастает риск повреждения спинного мозга, нервов и сосудов.

Помимо этого, сон без подушки увеличивает риск апноэ.

«Таким образом, для сна необходима подушка: невысокая, не слишком мягкая, лучше анатомическая (ортопедическая), подобранная индивидуально», — заключила Елена Жураковская.

Как часто нужно менять подушку для сна