Специалисты объяснили, какую одежду лучше выбирать для сна, чтобы организм ночью полноценно восстанавливался, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Womanhit.ru.

По словам экспертов, сон — это не просто отдых, а активная работа организма. Во время ночного отдыха происходят восстановление тканей, гормональные процессы и регулирование температуры тела. Поэтому одежда, в которой человек спит, может либо помогать этим процессам, либо мешать им.

Одним из главных критериев считается материал ткани. Лучше всего подходят натуральные и «дышащие» ткани — хлопок, лен, шелк, бамбук или тонкая вискоза. Они хорошо пропускают воздух и не перегревают тело. Синтетические материалы, наоборот, могут удерживать влагу и вызывать излишнюю потливость, что ухудшает качество сна.

Также важен свободный крой. Слишком тесная одежда, резинки или плотные швы могут мешать кровообращению и лимфотоку. Легкая пижама, свободная футболка или ночная рубашка позволяют телу расслабиться и не ограничивают дыхание.

Некоторые специалисты считают, что минимальное количество одежды или сон без нее тоже может быть полезным. Небольшая прохлада ночью помогает выработке мелатонина и гормона роста. Поэтому оптимальная температура в спальне обычно составляет около 17–20 градусов.

Отдельное внимание стоит уделить области груди и шеи. Сон в плотном бюстгальтере или одежде с тугим воротом может создавать давление и мешать нормальной циркуляции крови. Если требуется поддержка, лучше выбирать мягкие бесшовные модели.

Эксперты отмечают, что при выборе одежды для сна стоит учитывать и индивидуальные особенности организма. Людям, которые часто мерзнут, может подойти легкая, но теплая ткань. Тем, кто склонен к перегреву, наоборот, лучше выбирать максимально легкие и свободные варианты.

Современная косметика при правильном использовании, как правило, не оказывает серьёзного влияния на организм. 

Об этом рассказала преподаватель кафедры химии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Марина Рудакова.

По её словам, кожа выполняет роль сложного защитного барьера. Она защищает организм от внешних воздействий и препятствует проникновению посторонних веществ внутрь.

Чтобы компоненты косметики могли оказать системное воздействие на организм, им необходимо попасть в кровоток. Для этого вещества должны пройти через несколько слоёв кожи — эпидермис, дерму и стенки капилляров. Такие процессы происходят крайне редко и обычно связаны с очень маленькими молекулами, способными растворяться в жирах. Даже в этом случае их количество обычно остаётся минимальным.

Иногда проникновение веществ возможно через повреждения кожи — например, микротравмы или ранки. Однако подобные ситуации не являются типичными при использовании обычной косметики. Исключение составляют лекарственные средства для наружного применения, такие как гормональные мази, которые специально создаются для проникновения через кожу.

Эксперт отмечает, что в косметических средствах могут содержаться компоненты, которые потенциально способны вызывать нежелательные реакции. Однако безопасность зависит от концентрации веществ и соблюдения правил использования.

Большинство косметических продуктов, которые продаются в магазинах, проходят проверку и считаются безопасными при нормальном применении. Чтобы снизить риски, специалисты советуют покупать косметику в специализированных магазинах и обращать внимание на её качество.

По словам эксперта, основная проблема чаще связана не с составом косметики, а с неправильным использованием. Например, важно смывать макияж перед сном, не пользоваться просроченными средствами и регулярно очищать кисти, спонжи и другие инструменты для нанесения косметики.

Рудакова также подчеркнула, что некоторые косметические средства могут приносить не только эстетическую пользу, но и защищать кожу. К таким продуктам относятся, например, солнцезащитные кремы, которые помогают снижать воздействие ультрафиолетового излучения.

Развеяны главные мифы о сульфатах и парабенах в косметике