Смартфон в руках во время похода в туалет кажется безобидным, но такая привычка может привести к гигиеническим проблемам и слишком долгому сидению, сообщает DailyVibe.

На телефон могут попадать микроорганизмы, особенно во время смывания. Кроме того, просмотр соцсетей и видео незаметно растягивает время пребывания в туалете, создавая дополнительную нагрузку на организм.

Самый простой вариант — оставлять смартфон за дверью и не превращать короткую бытовую паузу в очередной сеанс просмотра экрана.

Фрукты могут стать хорошим вариантом для перекуса при снижении веса: клетчатка и вода помогают дольше сохранять чувство сытости, сообщает DailyVibe.

Особенно часто в таких рационах выделяют яблоки, чернику, арбуз, авокадо, киви и грейпфрут. Они позволяют разнообразить меню и заменить более калорийные сладости.

При этом фрукты не заменяют тренировки и сами по себе не гарантируют похудение — результат зависит от общего рациона и количества потребляемых калорий.