Зеленый чай и корицу изучают в связи с их возможным влиянием на уровень глюкозы, однако считать такой напиток способом лечения или быстрого снижения сахара нельзя, сообщает DailyVibe.

Отдельные исследования показывают, что компоненты зеленого чая и корицы могут влиять на обмен глюкозы и чувствительность к инсулину. При этом убедительных данных о том, что их сочетание в одной чашке усиливает этот эффект, пока нет.

Несладкий чай с корицей может стать альтернативой напиткам с добавленным сахаром. Однако при диабете он не заменяет назначенное лечение, а людям, чувствительным к кофеину, лучше не пить зеленый чай вечером.

Жирная рыба, яйца, орехи и некоторые другие продукты содержат вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы и когнитивных функций, сообщает DailyVibe.

Сельдь, скумбрия, сардины и лосось богаты омега-3 жирными кислотами, а яйца служат источником холина и витаминов группы В. Эти вещества участвуют в работе нервной системы и различных процессах в клетках организма.

Дополнить рацион можно орехами, содержащими ненасыщенные жиры, витамин Е и магний. Главное — не искать один «продукт для мозга», а регулярно включать разные источники полезных веществ в сбалансированное питание.