Поддержание водного баланса считается одной из самых важных привычек для здоровья почек, сообщает DailyVibe.

Специалисты отмечают, что большинству взрослых рекомендуется получать около 2,5–3 литров жидкости в сутки. Достаточное количество воды помогает организму естественным образом выводить вещества, которые могут накапливаться и образовывать камни.

Одним из простых ориентиров называют цвет мочи. Светло-желтый оттенок обычно указывает на нормальный уровень гидратации, тогда как темный цвет может говорить о нехватке жидкости.

Также для здоровья почек советуют регулярно пить воду в течение дня, есть больше овощей и фруктов и не злоупотреблять слишком соленой пищей.

При воспалении уха врачи рекомендуют временно отказаться от купания в бассейне, море и открытых водоемах, передает DailyVibe со ссылкой на Ria.ru.

По словам специалиста, попадание воды в ухо может усилить воспалительный процесс и повысить риск присоединения дополнительной инфекции. Особенно опасно купание при среднем отите или повреждении барабанной перепонки.

Даже при наружном отите вода способна ухудшить состояние кожи слухового прохода, усилить боль и замедлить выздоровление.

Специалисты советуют дождаться полного выздоровления, а при необходимости использовать герметичные силиконовые беруши для защиты ушей от воды.