Врач-кардиолог Евгений Кокин объяснил, как смех влияет на сердце и сосуды, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.
Смех стимулирует выработку оксида азота — молекулы, которая заставляет сосуды расширяться, улучшая кровоток. Но это не мгновенный эффект, а долгосрочное влияние при регулярной практике.
Надо понимать, что смех не заменяет гипотензивные препараты и не может рассматриваться как самостоятельный метод лечения.
Крупное японское исследование показало, что у людей, смеющихся реже одного раза в месяц, риск сердечно-сосудистых событий был на 62% выше, а риск смерти от всех причин — почти в два раза выше по сравнению с теми, кто смеётся хотя бы еженедельно.
«Смех — это бесплатный, безопасный и приятный способ поддержать здоровье сердца. Он не лечит ишемическую болезнь или гипертонию самостоятельно, но в комплексе с медикаментозной терапией, физической активностью и правильным питанием создаёт мощный профилактический эффект. Поэтому не ждите, пока жизнь „подкинет“ повод для смеха. Создавайте его сами. Улыбнитесь прямо сейчас — это уже первый шаг к здоровью», — резюмировал Кокин.
О чем может говорить внезапная слабость после сильных эмоций
