У кожи есть собственная защита, и довольно эффективная, сообщает DailyVibe.
Рекомендации про SPF каждые два часа часто воспринимаются как «без крема кожа вообще не защищена», но это не так.
Основные естественные механизмы защиты кожи:
— Меланин — пигмент, который поглощает часть ультрафиолета. Чем темнее кожа, тем больше этой защиты.
— Роговой слой кожи частично рассеивает и отражает УФ-излучение.
— Кожа способна восстанавливать часть повреждений ДНК, вызванных солнечным светом.
Однако эта защита ограничена. Если доза ультрафиолета превышает возможности кожи, возникают солнечные ожоги и накапливаются повреждения, ускоряющие старение кожи и повышающие риск некоторых видов рака кожи.
Почему рекомендуют обновлять SPF каждые два часа? Крем постепенно стирается одеждой, руками, полотенцем, его смывает пот и вода и люди обычно наносят меньше крема, чем требуется для заявленного уровня защиты. Сам SPF не «выключается» ровно через два часа. Это скорее практическая рекомендация для сохранения достаточного слоя крема на коже.
Для похода важен контекст:
— Если вы идёте утром или вечером, часть маршрута проходит в тени, а кожа у вас не очень светлая, то несколько часов без крема могут пройти без каких-либо последствий.
— Если это летний день, открытая степь или горы, солнце близко к зениту, а кожа светлая, то ожог можно получить за 15–60 минут, в зависимости от условий.
— В горах ультрафиолет сильнее из-за высоты, а возле воды и светлых поверхностей часть излучения отражается.
Поэтому SPF — это не замена естественной защите кожи, а её усиление. Его полезность особенно заметна при длительном пребывании на солнце, когда собственной защиты уже недостаточно.
Тяжелые солнечные ожоги могут нарушить работу органов
